SUARAMANDIRI, – Nyeri tangan karena main HP. Di jaman modern saat ini rasanya tidak mungkin tidak memakai handphone alias HP, sepertinya sudah menjadi teman hidup bagi semua orang.
Segala aktivitas yang melibatkan komunikasi antar keluarga, teman sekolah, rekan bisnis, dan teman kerja dapat dilakukan lewat ponsel.
Tidak hanya sebagai sarana komunikasi penting, HP juga berfungsi sebagai hiburan seperti untuk bermain game, mendengarkan lagu, dan membaca. Tak jarang ketika Anda lama bermain handphone, nyeri tangan karena main HP, Anda merasakan sakit pada pergelangan tangan, jari, hingga sakit pada lipatan siku.
Berikut ini, seperti dikutip dari hellosehat. Bagaimana cara mengatasi nyeri tangan karena main HP?
Baca Juga: Awas, Jangan Asal Minum! Kenali Dampak Buruk Minum Kopi Ketika Sahur
- Satukan kedua telapak tangan Anda dengan cara menyatukan dan mengaitkannya jari jemari. Perlahan, biarkan telapak tangan menjauhi tubuh saat Anda memanjangkan tangan ke depan. Rasakan peregangan ini dari bahu hingga ke jari-jari Anda.
- Sama seperti gerakan pertama, jemari kedua tangan saling bertautan, namun kali ini bawa kedua tangan Anda ke atas kepala. Rasakan peregangan pada tubuh bagian atas dan dari bahu hingga ke tangan.
- Panjangkan tangan di depan Anda, pastikan siku benar-benar lurus. Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah, kaitkan kedua tangan, dan bungkukkan tangan ke arah lantai.
- Putarkan telapak telapak tangan ke atas dan regangkan tangan ke atas tubuh Anda. Latihan ini ditujukan meregangkan lengan bawah dan otot pergelangan.
- Buka tangan selebar-lebarnya dan regangkan jari sejauh mungkin. (*)
