SUARAMANDIRI, – Saat hari raya banyak orang kalap menikmati hidangan bersantan. Untuk bantu ‘membersihkan’ tubuh, coba konsumsi 5 minuman detoks ini.
Lebaran identik dengan makan ketupat pakai opor, rendang, gulai dan makanan bersantan lainnya. Jika tidak bisa mengontrol porsi makan, tubuh akan mengalami penumpukan lemak. Kondisi ini berbahaya bagi tubuh karena menyebabkan penyakit jantung, kanker, hingga obesitas.
Salah satu cara untuk membersihkan kembali tubuh yaitu dengan detoksifikasi. Detoksifikasi dilakukan untuk membantu menghilangkan racun serta membersihkan sampah non organik di dalam tubuh. Detoksifikasi juga mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Selain sebagai proses alami yang berlangsung di tubuh, detoksifikasi juga dinilai beberapa orang dapat dibantu dengan mengonsumsi minuman sehat.
Kamu bisa mencoba 5 racikan minuman detoks ini seperti yang dirangkum dari food.ndtv.com (17/10/2021).
1. Campuran lemon, jeruk, timun
Salah satu minuman detoks ampuh adalah infused water. Campuran yang ideal terdiri dari lemon, jeruk, dan mentimun.
Minuman ini mengandung banyak antioksidan. Lemon dan jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Sementara mentimun memiliki sifat antioksidan elektrolit yang membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Adapun fitoestrogen dan enzim pencernaan pada mentimun yang bermanfaat bagi usus.
Oleh karenanya, selain menyegarkan racikan ini juga menjadi pilihan yang tepat untuk minuman detoks.
2. Racikan teh lemon, jahe, dan madu
Sejak lama madu dan jahe dipercaya kaya khasiat. Kedua bahan itu juga biaa ditambah dengan lemon untuk dijadikan racikan teh yang sehat. Minuman ini mengandung nutrisi beragam yang mampu menyehatkan sistem pencernaan.
Minum racikan teh ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus membantu menurunkan berat badan. Teh ini cocok diminum pagi hari. Cara membuatnya juga sangat mudah. Hanya perlu mencampur madu, air jus lemon dan jahe ke dalam air panas. Aduk sampai rata.
3. Air kelapa dengan lemon dan daun mint
Berbicara tentang minuman detoks yang menyegarkan, racikan ini tidak boleh dilewatkan.
Air kelapa selalu menjadi pilihan yang baik untuk diet. Mengutip livestrong.com, kandungan glukosa alami pada air kelapa mampu memicu penyerapan glukosa oleh aliran darah sehingga dapat mengurangi rasa lapar.
Air kelapa yang ditambah dengan lemon juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Racikan minumannya juga baik untuk menurukan berat badan.
4. Campuran jus jeruk, wortel, dan jahe
Campuran jus jeruk, wortel, dan jahe mengandung nutrisi yang berlimpah. Di dalamnya ada vitamin C, beta karoten, dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.
Baca Juga: Rekomendasi Kemenkes, Inilah 5 Buah yang Bisa Bikin Kolesterol Tinggi Rontok
Campuran jus ini dapat membantu membuang kotoran dalam usus besar tanpa menganggu bakteri sehat yang hidup disana.
Cara membuatnya mudah, hanya mencampur wortel, air jus jeruk, dengan parutan jahe. Setelah siap, bisa ditambah dengan sedikit madu agar lebih manis. Sebelum diminum, bisa didingankan terlebih dahulu di kulkas agar lebih segar.
5. Jus delima dengan bit
Mengonsumsi jus buah delima dengan campuran buah bit adalah cara yang tepat untuk membersihkan sistem pencernaan. Keduanya mengandung bahan-bahan yang baik untuk detoksifikasi.
Seperti buah bit yang mengandung antioksidan tinggi sementara buah delima juga bermanfaat untuk melencarkan peradangan. Perpaduan buah ini akan memberikan nutrisi dan efek yang baik bagi kesehatan tubuh.(*)
